Mentale Gesundheit kann auf unterschiedliche Weise definiert werden. Einige Definitionen sehen sie als das Fehlen psychischer Störungen, andere als psychologisches Wohlbefinden oder einen Zustand geistigen Wohlbefindens, der es ermöglicht, mit den Stressquellen des täglichen Lebens umzugehen.

Die WHO hat in ihrem Bericht für das Jahr 2022 angegeben, dass im Jahr 2019 fast eine Milliarde Menschen - darunter 14% der Teenager weltweit - an einer psychischen Störung litten. Mehr als 1 von 100 Todesfällen waren Selbstmorde, von denen 58% vor dem Alter von 50 Jahren auftraten. Es ist anzumerken, dass Menschen mit schweren psychischen Störungen im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung eine um 10 bis 20 Jahre verkürzte Lebensdauer haben, was häufig auf vermeidbare körperliche Erkrankungen zurückzuführen ist. Seit dem ersten Jahr der Pandemie haben Depressionen und Angstzustände um mehr als 25% zugenommen.

Der Schöffenrat der Gemeinde Niederanven hat in Zusammenarbeit mit der Ligue Luxembourgeoise d’Hygiène Mentale, dem Centre National de Prévention des Addictions (CNAPA), GERO asbl, dem CIPA „Gréngewald“ Niederanven, dem Jugendhaus Niederanven, der Maison Relais Niederanven und Artists for Mental Health asbl, eine Reihe von Veranstaltungen rund um den „Welttag der mentalen Gesundheit und der mentalen Gesundheit der Senioren“ organisiert.

Das Programm begann mit einem Erste-Hilfe-Kurs für mentale Gesundheit, gefolgt von einer Konferenz-Cocktail zum Thema „Sucht und Depression“, moderiert vom Referenten Sacha Bachim (CNAPA).

Anschließend wurde eine Konferenz „Sucht im Alter“ für die Bewohner des CIPA, sowie für die Öffentlichkeit angeboten. Eine intergenerationelle Aktivität rund um das Kartenspiel „Wir sind alle mehr als nur eine Geschichte“, organisiert in Zusammenarbeit mit GERO a.s.b.l., brachte zudem Bewohner des CIPA, Jugendliche und Kinder aus dem Jugendhaus und der Maison Relais Niederanven zusammen.

Der Abschlusstag, der in enger Kooperation mit Artists for Mental Health a.s.b.l. organisiert wurde, fand am 11. Oktober 2025 statt. Den Auftakt bildete ein mitreißendes Konzert der Gruppe „Les Gavroches“ im CIPA „Gréngewald“ Niederanven. Im Anschluss folgte ein kommentiertes Konzert mit den Künstlern Eva Marija, Josh Island und Daniel Balthasar, die nicht nur ihr musikalisches Können präsentierten, sondern auch bewegende und kraftvolle Botschaften zum Thema mentale Gesundheit vermittelten. Diese authentischen Beiträge berührten und inspirierten das Publikum nachhaltig.

Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Dennoch fühlen sich viele Menschen mit ihren Sorgen, Ängsten oder Depressionen noch immer allein – aus Angst vor Vorurteilen oder wegen mangelndem Verständnis. Dies kann manchmal zu suizidalen Gedanken führen. Sensibilisierung bedeutet zuzuhören, zu verstehen und zu unterstützen. Sie bedeutet aber auch, gegen die Stigmatisierung mentaler Erkrankungen zu kämpfen. Als Gesellschaft müssen wir lernen, offener über mentale Gesundheit zu sprechen, die richtigen Fragen zu stellen und den Betroffenen zu zeigen, dass sie nicht allein sind.

Aus diesem Grund setzt sich die Gemeinde Niederanven jedes Jahr aktiv für eine inklusive und solidarische Gemeinschaft ein, in der mentale Gesundheit einen zentralen Platz einnimmt.

Gemeinsam für mehr Verständnis – und weniger Tabus!

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Für eine gesunde „Screen-Life-Balance“ unserer Kinder

(Kampagne gestartet vom Ministerium für Nationale Bildung, Kinder und Jugend)

Eine umfassende öffentliche Kampagne zur Sensibilisierung der Eltern bezüglich Bildschirmzeit

Die Kampagne Screen-Life-Balance hat das Ziel, Eltern zu sensibilisieren und zu unterstützen. Viele Eltern sind besorgt über die Bildschirmzeit und benötigen Orientierung, wie Minister Claude Meisch erläutert:

„Das Thema Bildschirmzeit ist ein ständiges Thema in den Familien. Am Tisch. Vor dem Schlafengehen. In der Freizeit. Heute haben unsere Kinder kaum noch Gelegenheit, sich zu langweilen. Die Zeit, die wir Erwachsene, aber auch die Kinder am Smartphone verbringen, ist oft verlorene Zeit und geht auf Kosten wertvoller Momente mit der Familie oder mit Freunden.“

Aus diesem Grund hat das Ministerium für Nationale Bildung, Kinder und Jugend eine Kampagne mit konkreten Empfehlungen für eine sichere und verantwortungsbewusste Nutzung digitaler Geräte gestartet.

Die Kampagne legt den Fokus auf die drei entscheidenden Entwicklungsphasen von Kindern und Jugendlichen.

Bildschirme unter 3 Jahren vermeiden

In dieser entscheidenden Entwicklungsphase der frühen Kindheit ist es wichtig, jeglichen Bildschirmkontakt zu vermeiden, um Raum für soziale Kontakte, direkte Interaktionen mit den Eltern und das Spielen zu schaffen. So werden soziale, emotionale und sprachliche Fähigkeiten der Kleinkinder gestärkt.

Eigene Smartphones unter 12 Jahren vermeiden

Kinder unter 12 Jahren erkennen oft die Gefahren des Internets nicht. Mit einem Smartphone haben sie Zugang zu allen Inhalten, aber auch zu falschen Informationen. Sie wissen nicht immer, dass das Teilen von Fotos und Videos ein Risiko für ihre Privatsphäre darstellt. Sie müssen zunächst mit Unterstützung der Eltern lernen, ihr eigenes Smartphone verantwortungsvoll zu nutzen.

Soziale Medien unter 15 Jahren vermeiden

Soziale Medien können während der sensiblen Phase der Pubertät negative Auswirkungen auf die Entwicklung junger Menschen haben – gerade dann, wenn sie auf der Suche nach ihrer eigenen Identität sind und stark auf Rückmeldungen aus ihrem sozialen Umfeld angewiesen sind. Unethische Praktiken und manipulierende Algorithmen können zu exzessiver Smartphone-Nutzung und emotionalem Stress in dieser instabilen Entwicklungsphase führen.

Weitere Informationen:

Website: www.men.public.lu

(Quelle: MENJ)

Medikamente im Alter

Menschen über 65 Jahren erhalten sehr häufig Verschreibungen für mehrere Medikamente. Fast ein Drittel der älteren Menschen nehmen gleichzeitig mehr als 5 Medikamente täglich ein. Mit jedem zusätzlichen Medikament steigt das Risiko von schädlichen Wechselwirkungen.

Ältere Personen leiden häufiger unter Nebenwirkungen von Medikamenten. Ihr Körper verträgt diese oft nicht mehr so gut, besonders da Leber und Nieren langsamer arbeiten, wodurch der Substanzabbau länger dauert.

Bestimmte Symptome, wie Schwindel, Verwirrung, trockener Mund, Unruhe oder Schlafprobleme, die typischerweise als Altersbeschwerden abgetan werden, können auch auf Medikamente zurückzuführen sein.

Richtige Einnahme

Im höheren Lebensalter können aufgrund von verminderter Seh- und Hörkraft oder Gedächtnisschwäche vermehrt Probleme mit der richtigen Einnahme auftreten. Besonders bei ähnlich gestalteten Verpackungen besteht ein erhöhtes Risiko, diese zu verwechseln.

Risiken der Abhängigkeit

Einige Medikamente, insbesondere eine Gruppe von rezeptpflichtigen Schlaf- und Beruhigungsmitteln die weit verbreitet sind, können zur Abhängigkeit führen.

Die körperliche Gewöhnung kann schon nach wenigen Wochen auftreten (auch wenn täglich nur eine Tablette eingenommen wird) und zu verschiedenen Problemen wie Gleichgewichtsstörungen, verminderter Bewegungskontrolle und Gedächtnisstörungen führen.

Beim Versuch, solche Medikamente abzusetzen, können die ursprünglichen Beschwerden, wie Schlafprobleme oder Ängste, wieder auftreten. Viele Patientinnen und Patienten setzen die Medikamente aus diesem Grund fort.

Ein Drittel bis die Hälfte aller Medikamente mit Suchtpotential werden langfristig zur Vermeidung von Entzugserscheinungen verordnet.

Einfluss von Alkohol

Alkohol kann die Wirkung vieler Arzneimittel beeinträchtigen. Er kann ihre Wirksamkeit vermindern, ihre Effekte verstärken oder gefährliche Nebenwirkungen verursachen.

Beachten Sie auch, dass einige Arzneimittel, besonders pflanzliche Produkte in flüssiger Form, Alkohol enthalten können.

(Source: Informationsbroschüre „Medikamente im Alter - Ein Ratgeber für ältere Menschen und Ihre Angehörigen“ – CNAPA & GERO)

Weitere Informationen:

Telefon-Hotline „Fro No“ des Centre National de Prévention des Addictions (CNAPA). Sie informiert über psychoaktive Substanzen und über spezialisierte Hilfs- und Beratungsstellen in Luxemburg.

Tel.: 49 77 77 – 55

E-Mail: frono@cnapa.lu
Website: www.cnapa.lu

Über kaum eine andere psychoaktive Substanz wird kontroverser diskutiert als über Cannabis. Cannabis wird von vielen als „Heilkraut“ bezeichnet und von genau so vielen als „Teufelskraut“... eine neutrale Herangehensweise an die Thematik ist selten. In der heutigen Gesellschaft ist das Thema Cannabis aber öfters sogar noch ein vermiedenes Thema. Obwohl seine medizinischen und möglicherweise sogar gesellschaftlichen/persönlichen Vorteile zunehmend anerkannt werden, bleibt Cannabis ein Tabuthema, das viele Menschen lieber vermeiden. Aber warum ist das so?

Stigma und historische Vorurteile: Ein Grund für das anhaltende Tabu um Cannabis sind die langjährigen Stigmata und Vorurteile, die mit der Pflanze verbunden sind. Seit Jahrzehnten wird Cannabis mit Drogenmissbrauch, Kriminalität und einem destruktiven Lebensstil assoziiert. Diese stereotype Darstellung hat dazu geführt, dass viele Menschen Cannabis automatisch als etwas Negatives betrachten, ohne sich mit den tatsächlichen Fakten auseinanderzusetzen.

Das Dornröschen Dilemma: Jeder kennt das Märchen von Dornröschen. Ein Königspaar bekam nach langem Warten das ersehnte Kind. Zum Fest wurden zwölf Feen eingeladen, um das Mädchen zu segnen, eine dreizehnte Fee überging man, da für sie kein Goldteller mehr da war. Diese platzte dann herein und verfluchte Dornröschen zum Tod durch einen Stich mit einer Spindel an ihrem fünfzehnten Geburtstag. Doch eine andere Fee hatte ihren Segen noch nicht gesprochen und milderte den Tod zu einem hundertjährigen Schlaf. Daraufhin ließ das Königspaar alle Spindeln und Spinnräder verbrennen. Zudem durfte das Volk nicht mehr über Spinnräder reden.

Die Spindel wurde ein Tabu. Mit fünfzehn Jahren ging Dornröschen dann allein in die Welt hinaus, ohne zu wissen, was eine Spindel ist und ohne die Vorteile und Risiken einer Spindel zu kennen. Es ging die Treppe eines Schlossturmes hoch und sah eine alte Frau beim Spinnen. Nach kurzem Zögern griff es nach der Spindel, sticht sich und fiel schlafend hin. Wie das Märchen endet, können Sie gerne nachlesen. Was haben wir als Gesellschaft aus dem Märchen in punkto Suchtprävention gelernt: NICHTS! Cannabis (wie im Übrigen auch andere Substanzen und Konsumgütern) werden einfach weiterhin tabuisiert, obwohl sie in der Welt existieren. Was hätte das Königspaar also anders machen können: sie hätten mit Dornröschen darüber reden können, dass es solche Spindel gibt, es stark machen, um seine Entscheidungen verantwortungsvoll und informiert treffen zu können, ihr klar machen, dass es mit 15 Jahren noch keine Spindel benutzen soll und wenn es ein bestimmtes Alter erreicht hat und sich entschieden hat, trotz allen möglichen Risiken, eine Spindel zu benutzen, es Fingerhüte gibt, damit man sich nicht in den Finger sticht.

Zurück zum Thema Cannabis: Natürlich gibt es keinen Konsum von Cannabis ohne Risiko... durch bestimmte Strategien der Risikominimierung kann man diese Risiken aber minimieren... Reine Informationsvermittlung zeigen natürlich nur begrenzte Effekte. Jeder weiß, dass Rauchen tödlich sein kann und trotzdem Rauchen viele Menschen. Der Austausch und die Auseinandersetzung mit Menschen und ihren Lebenswelten ist wichtig: was beschäftigt sie im Alltag und welche Rolle spielt Cannabis dabei. Wir müssen als Gesellschaft aus dem Dornröschen-Dilemma erwachen, unsere Verantwortung übernehmen und über Cannabis neutral diskutieren, denn ein Tabu um Cannabis ist problematisch, da es den offenen und informierten Dialog über potenzielle Risiken und Vorteile behindert und somit die Entwicklung effektiver Präventions- und Interventionsstrategien erschwert. Lasst uns aus dem Dornröschen Schlaf erwachen...

Was sagt das Gesetz?

Seit Juli 2023 dürfen Erwachsene in Luxemburg maximal 4 Cannabispflanzen pro Haushalt anbauen. Erwachsenen dürfen selbstangebauten Cannabis innerhalb ihres Zuhauses konsumieren. Es ist verboten:

• Transport, Verkauf, Weitergabe;
• Besitz und Konsum in der Öffentlichkeit;
• Konsum mit und im Beisein von Minderjährigen;
• für Minderjährige ist jeglicher Anbau und Konsum verboten;
• Fahren unter Cannabiseinfluss.

Wie wirkt Cannabis?

Haben Sie weitere Fragen zu Cannabis? Besuchen Sie die Internetseite des CNAPA.

Kontakt: 
CNAPA - Centre National de Prévention des Addictions
Schreiben Sie ihnen auf WhatsApp: 691 497 755
Hotline: 49 77 77 - 55
E.: cannabis@cnapa.lu

Das Wort „Depression“ wird ganz unterschiedlich verwendet. Die meisten Menschen fühlen sich von Zeit zu Zeit traurig, niedergeschlagen oder antriebslos, z.B. im Zusammenhang mit belastenden Ereignissen, Erkrankungen oder sozialen Stresssituationen. Von einer behandlungsbedürftigen depressiven Störung spricht man allerdings erst, wenn die Symptome mindestens zwei Wochen anhalten und die Erfüllung von beruflichen Verpflichtungen, die Verrichtung von Alltagsaufgaben sowie befriedigende zwischenmenschliche Beziehungen beeinträchtigen.

Betroffene sind keine Versager, auch nicht faul oder wehleidig. Sie leiden an einer ernsthaften Krankheit und sind nur noch begrenzt belastbar. Alltägliche Aufgaben können nicht mehr bewältigt werden. Depression ist eine Erkrankung wie Diabetes oder eine Lungenentzündung. Je früher diese erkannt wird, desto besser kann sie behandelt werden.

Depression kann jeden treffen:

Grob geschätzt erkrankt etwa jeder Fünfte mindestens einmal im Leben an einer Depression. Eine Depression kann jeden treffen: Menschen aller Altersgruppen, Berufe und sozialer Lagen, Männer, Frauen und auch Kinder.
Obwohl Depression eine der am weitverbreitesten psychischen Störungen ist, wird sie in der Öffentlichkeit wenig wahrgenommen und oft missverstanden. Ihre Entstehung lässt sich nicht auf eine einzelne Ursache zurückführen. Meist spielen viele verschiedene Ursachen gemeinsam eine Rolle. Eine Depression kann sich langsam entwickeln und allmählich einschleichen. Es kann aber auch sein, dass die Krankheit ganz plötzlich und unerwartet auftritt.

Depression hat viele Gesichter:

Nicht alle, die an einer Depression erkranken, leiden unter den gleichen Symptomen. Bei manchen überwiegen der fehlende Antrieb und Schwung, bei anderen eine rastlose innere Unruhe. Oft kommt es zu Schlafstörungen und vielfältigen körperlichen Beschwerden. Neben ausgeprägter Freud- und Gefühllosigkeit mit innerer Leere kommt es häufig zu Konzentrationsstörungen und manchmal auch zu beklemmender Angst. Wenn eine Depression vorliegt, sind alle Lebensbereiche beeinträchtigt: alltägliche Aufgaben, berufliche Verpflichtungen, Freizeitaktivitäten, soziale Kontakte. Der Schweregrad ist unterschiedlich, bis hin zum völligen Erliegen des normalen Alltags. Einige Menschen erleiden nur eine einzige, über Wochen oder Monate andauernde depressive Phase in ihrem Leben, bei anderen kehrt die Depression wieder.

Depression ist behandelbar:

Dank psychotherapeutischer Verfahren und medikamentöser Therapie können Depressionen heute erfolgreich behandelt werden. Leider kommen diese Behandlungsmethoden jedoch zu selten zum Einsatz, weil Depressionen häufig übersehen werden. In einer Psychotherapie erwerben Betroffene Strategien, die einen anderen Umgang mit den eigenen Problemen ermöglichen. Ob zusätzlich antidepressiv wirkende Medikamente zum Einsatz kommen, muss individuell entschieden werden. Antidepressiva machen nicht abhängig und verändern auch nicht die Persönlichkeit. Bei regelmäßiger Einnahme bewirken sie in den meisten Fällen, dass die depressiven Symptome nachlassen. Ob eine ambulante Behandlung möglich oder ein stationärer Aufenthalt nötig ist, ist u.a. von der Art und der Schwere der Depression sowie vom individuellen Suizidrisiko abhängig. Wichtig ist, dass die Behandlung von einer Fachperson verordnet und auf den jeweiligen Patienten abgestimmt wird.

Einfach zuhören kann schon helfen:

Ebenso wie andere psychische Erkrankungen wird Depression von der Öffentlichkeit wenig wahrgenommen und aus Unkenntnis und Angst oft missverstanden. Häufig wird dem Betroffenen die Schuld für sein Leiden gegeben („der sollte sich zusammenreißen“). Wie alle kranken Menschen benötigen auch an einer Depression erkrankte Personen von ihrer Umgebung Verständnis und Unterstützung. Nicht nur Ärzte oder Psychotherapeuten sind Ansprechpersonen. Genauso wichtig sind Menschen aus dem privaten Umfeld. Eine professionelle Beratung oder eine psychotherapeutische Behandlung können und müssen diese nicht leisten. Sie können aber einfach da sein und zuhören und so dazu beitragen, dass sich die betroffene Person weniger einsam fühlt. Über psychische Probleme und Krankheiten zu reden kann wichtige Entlastung bringen und ist ein erster Schritt zur Gesundung.

Kontakt:
SOS Détresse
T.: 45 45 45
E.: info@sosdetresse.lu
www.454545.lu
7/7 (11h00-23h00) und Freitag und Samstag die ganze Nacht bis 3h00